소식(小食) - 적게 먹어 건강지키기(운동과 건강 레포트)

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 소식(小食)
2. 소식(小食)으로 건강을 되찾은 사람들
1) 사례1) 나의 경험
2) 사례2) 생로병사의 비밀에서 방영 된 박명순 씨
3) 사례3) 생로병사의 비밀에서 방영 된 변경삼 옹

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
우리들은 어디에서든지 잘 먹어야 건강하다는 말을 어렵지 않게 들을 수 있다. 여기에서 쓰인 ‘잘’먹는다는 말을 대부분의 사람들은 배불리 먹는 것이라고 생각하곤 한다. 하지만 나는 여기에서 말하는 ‘잘’먹는다는 것은 너무 배부르지 않게 먹는 것이라고 생각한다고 말하고 싶다.
내가 처음 적게 먹는 것에 관심을 가지게 된 계기는 잦은 신경성 위염과 다이어트 때문이었다. 신경성 위염으로 약을 항상 지니고 다니던 내가 다이어트를 하며 더 예민해진 위 때문에 걱정을 하고 있던 무렵, 텔레비전 건강 프로그램에서 어떤 박사님께서 출연하셔서는 반식을 하면 다이어트에도 아주 효과적이고 자신의 건강에도 좋다고 말씀하셨다. 이 말씀을 듣고는 인터넷으로 자료를 몇 개 찾아보고 바로 해보겠다고 결정을 내리게 되었다.
이제부터 적게 먹는 것이 무엇인지, 어떻게 먹는 것이 ‘잘’먹는 것인지, 어떤 효능이 있는지 알아보려한다.

Ⅱ. 본론
★소식(小食)
소식(小食)이란 적게 먹는 것, 즉 적은 양으로 영양분을 골고루 섭취하는 것을 말한다. 음식을 많이 섭취하면 우리 몸에 활성산소가 증가하여 노화가 빨리 진행되고 질병에 걸릴 확률이 높아진다.

참고 자료

없음