인지행동치료의 주요 개념과 기법

목차

1. 도식
가. 핵심믿음
나. 중간믿음

2. 자동적 사고

3. 인지과정
가. 임의적 추론
나. 선택적 추상화
다. 과도한 일반화
라. 과대평가, 과소평가
마. 개인화
바. 절대적 사고, 이분법 또는 양극적 사고
사. 인지 재구조화

4. 비합리적 신념

5. 문답식 대화(소크라테스식 대화)

6. 엘리스의 ABCDE모델

7. 강화와 처벌

8. 과제

9. 모델링

10. 역할시연

본문내용

인지행동치료는 인지치료와 행동치료를 혼합한 접근 방법으로 사람들의 감정이나 행동이 어떤 사건에 대한 그들의 자극에 대해서 영향을 받는다고 가정한다. 사람들의 느낌을 결정하는 것은 그 상황 자체가 아니고 그들이 그 상황을 해석하는 방식에 달려 있다. Beck은 인간의 사고과정을 도식(schema) 자동적 사고, 그리고 이들의 왜곡에 의해 발생하는 추론과정에서의 체계적 오류로 구분하였으며, 치료과정을 통해 클라이언트의 자동적 사고를 점점, 인식하게 하고, 그 타당성을 검토하게 하여 왜곡된 사고를 좀 더 현실적인 인지로 대체하도록 하였다. 또한 Ellis는 부정적이고 자기패배적인 사고와 감정을 가진 클라이언트의 비합리적인 지각과 신념을 논박을 통해 논리적이고 합리적인 사고와 감정으로 변화하도록 도울 수 있다고 가정하였다. 인지변화를 행동변화로 이끌기 위해서는 행동주의 기법들이 활용된다.
인지행동치료에서 주로 사용되는 개념 및 기법은 다음과 같다.

1. 도식(schema)

도식(스키마)이란 기본적 신념과 가정을 포함하여 사건에 대한 한 개인의 지각과 반응을 형성하는 인지구조로 대개 이전의 경험에 의해 형성된다. 이 도식은 특정 대상에 대한 이전 경험, 그 대상에 대해 타인이 겪은 경험의 관찰, 그리고 그 대상에 대한 타인과의 대화 등 다양한 경로를 통해 형성된다. 이러한 도식은 유지된 기간과 믿음 수준에 따라 핵심믿음체계와 중간믿음체계로 형성된다.

가. 핵심믿음

어린 시절부터 사람들은 자신과 다른 사람들, 그리고 세상에 대해 믿음을 형성해 나간다. 가장 중심적인 믿음, 즉 핵심믿음(core belief)은 아주 근원적이고 깊은 수준의 믿음으로 흔히 그들 자신도 인식하지 못한다. 사람들은 이러한 믿음을 의문 없이 당연한 것으로 여기고 절대적 진리로 받아들인다. 사람들은 핵심믿음을 입증하는 정보에만 선택적으로 관심을 가지고 그와 반대되는 정보는 무시하거나 개의치 않는 경향이 있다. 따라서 핵심믿음이 부정확하고 역기능적일지라도 그것을 계속 믿게 된다.

참고 자료

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