운동에 대한 신체 변화 및 효과

소개글

"운동에 대한 신체 변화 및 효과"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 운동을 하면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?
1. 변화 하는 것
2. 우리 몸에 생긴 변화가 왜 일어나는지 알기

Ⅱ. 규칙적인 운동을 하면 우리 몸은 무엇이 좋아질까요?
1. 운동 종류
2. 이러한 운동에 대해 효과

본문내용

1. 변화 하는 것
→ 근골격계, 소화계, 순환계, 내분비계 등을 현재 상태에서 강화 하며 변화하게 되고 근육의 느낌이 평소 보다 다르게 느껴지고 혈압이 증가 할 수 있습니다. 또한 체온과 호흡, 심장박동수가 변화 하게 되고 땀이 많이 배출하게 되는 동시에 생리적인 효과를 누릴 수 있습니다. 그런데 무리하게 되면 심리적으로 압박을 받거나 앞이 멍해지면서 어지러울 수 있습니다. 그래서 적당한 분량의 운동을 하며 심리적으로 편안해지고 스트레스를 해소하면서 부정적이었던 마음들을 보다 긍정적으로 바꿀 수 있도록 하는 마인드 컨트롤을 할 수 있습니다.

2. 우리 몸에 생긴 변화가 왜 일어나는지 알기
→ 스쿼트, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키키, 벤치 프레스, 아령 등등 각각의 동작과 효과가 똑같거나 다르다 보니 근골격계, 소화계, 순환계 등 고르게 발달하면서 보다 나은 종합적인 효과를 볼 수 있습니다.

참고 자료

없음