고혈압 교육자료, PPT입니다. 정신간호학 실습, 지역정신간호학 실습 등에 유용하게 사용 가능

소개글

고혈압 교육자료, PPT입니다
정신간호학 실습, 지역정신간호학 실습 등에 유용하게 사용 가능합니다!
고혈압에 대해 알기 쉽게 정리되어 있고, 중간중간 애니메이션 기능을 활용하여 발표하기에도 알맞게 작성되어 있습니다.
교수님 및 센터장님께서 모두 칭찬해주신 자료로 마지막에 퀴즈와함께 교육에 대한 평가까지 할 수 있는 자료입니다.

목차

1. 물러가라 고혈압 우리가 나가신다!!
2. 고혈압 운동
3. 고혈압이란
4. 고혈압의 기준 수치
5. 혈압계의 종류
6. 혈압 측정 전 주의사항
7. 고혈압 예방 및 관리의 중요 이유
8. 고혈압의 원인 및 위험요인
9. 고혈압의 증상
10. 고혈압의 합병증
11. 고혈압의 예방 및 관리 7가지 수칙
12. 빙고게임
13. 고혈압 예방 및 관리 식이 요법
14. 고혈압에 안좋은 영향을 미치는 음식
15. O,X 퀴즈

본문내용

고혈압 운동
- 갑작스럽게 혈압을 상승 시키지 않는 운동 – 유산소 운동 권장
- 짧은 순간 힘을 쓰는 근력 운동은 혈압을 높이기 때문에 위험할 수 있으므로 피한다.
- 운동 시작 전에 맨손체조와 스트레칭으로 충분히 준비
- 매일 30분 이상의 규칙적인 운동
- 주 3~5회 정도의 규칙적인 운동 실천
- 약간 숨이 찰 정도의 강도 유지

고혈압이란?
- 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력 높은 상태

참고 자료

질병관리 본부 ‘고혈압,” http://www.cdc.go.kr/CDC/main.jsp (2019.05.05)
고혈압 학회 ‘고혈압 예방 원칙’ http://www.koreanhypertension.org/ (2019.05.05)