[A+100점자료] 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해보자.

소개글

"[A+100점자료] 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해보자."에 대한 내용입니다.

목차

1. 렘수면과 수면구조
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성

본문내용

1. 렘수면과 수면구조

사람의 뇌에서 자발성 전기 활동부분을 최초 명시하고 이것을 뇌파라 명명한 이래(1929,BERGER), 그로 8년뒤 37년도 Loomis 은 뇌파 기록을 확인하여 사람은 수면에 있어서 내적자극에 의하여 일련의 불 지속적인 부분으로 구성 됨을 발견, 53년도엔 급속 안구운동이 특징적으로 발견되는 수면 시간을 확인하였고 이를 REM 수면 이라고 말하였다.
우리는 수면을 하는데 있어서 밤에 수면을 시작하여 아침에 눈을 뜨는 기준으로 수면은 빠르게 움직이는 안구운동 REM 수면하고 , 빠르게 움직이지 않는 NREM 수면으로 2가지고 구분을 하였는데 이는 잠을 청하는 주기에 따라 서로 번갈아 나타났다. NREM 수면은 나이가 아직 젊은 사람들 속에서 약 70프로를 차지하였으며 수면중 우리들의 몸 속에 근육은이완되고 조직들은 휴식을 취하면서 수면중에 활동하는 뇌파는 없어지고 , 깊고 느린 비활동 뇌파인 델타파가 증가되었다.

참고 자료

단잠이 건강을 낳는다 ,학지사, 이현수 1996
잠의 치유력, 도서출판 이채, 쉴라 레이버리 2003
성인의 수면의 질과 관련요인에 관한 연구, 한국보건간호학회지, 이혜련 2013
우리나라 수면장애에 따른 사망률 차이,연세대한교 대학원 석사학위논문, 소민아 2018
수면의 약속, 넥서스북스, 윌리엄 디멘트 2007