체성분 분석표와 설계보고서

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목차

1. 체성분 분석표
2. 운동 계획표

본문내용

종합분석
현재 정상 체중을 초과했으며, 체지방 또한 표준을 넘었기 때문에 허리와 복부 쪽에도 많은 지방이 축적되어 있다. 이 때문에 옷을 입을 때도 불편한 점이 있고, 육류나 기름진 음식 섭취로 인해 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 및 지방간 등의 성인병 발병률이 높아질 수 있기 때문에 반드시 다이어트를 해야 할 것으로 보인다.

▼운동 계획표
운동 목표 : 유산소운동 위주로 운동을 실시하여 체중 -3kg과 체지방 -4%감량.
목표 기간 : 3/25(수) ~ 5/24(일) 약 2달간.
운동 주제 : ‘스포츠7330’을 지킨다.
*스포츠 7330이란? 대한체육회에서 모든 국민에게 권장하는 캠페인으로 일주일(7)에 세 번 (3)이상 하루 (30)분 운동을 권하는 캠페인.

참고 자료

없음