[A+] 치매노인 돌봄제공자 자기돌봄리스트

소개글

A+ 받은 보고서로 치매노인을 돌보는 가족에게 적용할 수 있는 자기돌봄리스트입니다.
표로 정리되어 있습니다.

목차

1. 신체적 자기 돌봄(10개)
2. 정서적 자기 돌봄(9개)
3. 사회적‧영적 자기 돌봄(5개)

본문내용

신체적 자기 돌봄
내용
1. 치매특별등급서비스를 이용하여 주·야간 보호시설 또는 방문요양서비스를 이용한다.
2. 가족구성원과 역할 분담을 한다.
-하루에 6시간씩 교대로 치매노인을 돌보거나 집안일을 분담한다.
3. 균형 잡힌 식이와 수분섭취를 하고, 필요하다면 추가로 영양보조제를 먹는다.
-필수영양소 골고루 포함한 식사
-노인 권장 수분섭취량 1L/일
-칼슘, 비타민 등의 영양보조제
4. 최소 1년에 한 번 정기적으로 건강검진을 한다.
5. 안전한 주거환경을 조성한다.
-미끄럽지 않은 바닥, 적절한 조명, 환기 등
6. 손 씻기와 개인위생을 철저히 한다.
-구강관리, 회음부관리 등
7. 과도하지 않은 정도의 적절한 운동과 활동을 한다.
-운동: 주 3~5회, 30분 정도
8. 규칙적인 수면패턴을 유지하고 필요한 경우 멜라토닌 보충제를 복용하여 수면을 돕는다.
9. 적절한 식이관리로 표준체중을 유지하고 매일 정기적으로 혈압을 측정한다.
-조림보다 굽는 조리방식
-국물은 절반만 먹기
-소금보다 된장, 고추장 사용하기
-칼륨 풍부한 음식: 바나나, 땅콩, 건자두, 시금치, 귤, 고등어 등
10. 목욕은 너무 자주하지 말고 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 씻는다.

근거
1. 치매노인을 돌보는 노인은 치매노인의 일상을 먼저 챙기느라 자신의 건강은 미처 챙기지 못하는 경우가 많다. 치매특별등급서비스를 이용하면 스스로의 건강을 챙길 수 있는 시간적 여유가 생긴다.
2. 역할이 과중되면 한 사람이 온 신경을 치매노인에게 쏟아야 하므로 신체적으로 피로하고 체력적으로 무리가 될 수 있다.
3. 적절한 영양소와 수분은 건강을 유지하고 증진시킨다. 특히 노년기에 필요한 칼슘, 비타민 등은 영양보조제로 부족한 만큼 보충하는 것이 골다공증 등을 예방할 수 있어 도움이 된다.
4. 건강검진을 통해 질병을 조기발견 할 수 있고, 의료기관에서 현재 자신에게 위험성이 있는 질병이나 기저질환에 대처하는 관리법 등의 정보도 안내받을 수 있다.

참고 자료

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11) 국민건강정보포털 의학정보, 치매
12) 국민건강정보포털 건강칼럼, 칼륨성분은 무엇이며 어떤 식품에 많이 들어 있나요?