행복한 실버라이프와 관련한 도서 - 김원곤, “20대가 부러워하는 중년의 몸만들기”, 2014, Denstory

목차

1. 행복한 실버라이프와 관련한 도서를 선정하세요.
단, 교재가 아니어도 좋습니다. 관심가시는 책을 선정해주세요.
2. 책을 읽으면서 꼭 필요하다고 생각하시는 부분이나 도움이 되는 부분 그리고 마음에 닿는 부분이 있으시면 발췌해서 적어주세요.
3. 그 부분에 관한 학우님의 생각을 적어주세요.

본문내용

우리나라는 고령화 시대에 빠르게 접어들고 있다. 고령화가 심화될수록 사람들은 나이든 이후의 삶을 걱정한다. 체력이 점차 떨어질 수밖에 없는 노인들은 심리적으로도 불안감이 높아지고 우울증에 걸리기도 한다. 이처럼 신체의 건강과 심리적 안정이 깊이 연관되어 있음은 많은 의사들이 지적하는 바이다. 김원곤 교수의 저서 ‘중년의 몸만들기’는 그가 60대에 만든 건강한 근육과 그로 인해 얻은 성찰, 삶의 지혜를 담고 있다.

“나이 든 사람에게 근육운동을 권하면 ‘이 나이에 무슨...’하며 젊은 사람이나 하는 운동이라고 거부감을 보인다. (중략) 근육운동에 대해서는 또 다른 편견도 있다. ‘몸을 우람하게 만들려는 게 아니고 살만 빼면 되는데 구태여 힘든 근육 운동을 할 필요가 있느냐’며 아예 필요성을 부정하는 것이다. 이런 사람들의 뇌리에는 살을 빼려면 덜 먹으면서 유산소운동을 하고, 몸을 크게 만들려면 많이 먹으면서 근육운동을 해야 한다는 고정관념이 자리 잡고 있다.” - 본문 중에서

참고 자료

없음