몸살림 운동

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1. 몸살림 운동이란?
: 척추를 바로 세워 자신의 몸을 스스로 살리자는 운동

2. 몸살림에서 공명은 무엇이고, 이것이 막히면 어떤 증상이 나타나는가?
: 공명은 “비어있으면서 우리 몽에 빛을 주는 곳”임. 밖에서보면 배꼽과 치골 중간이고 뱃속으로 보면 대장과 방광사이임. 공명이 막히면 깊은 복식 호흡이 안 되고 얕은 흉식 호흡밖에 할 수 없음. 그러면 허파가 충분히 펴지지 않게 되기 때문에 산소의 공급이 충분하지 못하고, 산소가 부족하니 기력이 떨어지고 쉽게 피로해지며 몸이 차가워지게 됨(수족냉증)

3. 몸살림의 방석숙제의 효과
: 뒤로 굽어 일자 모양이 된 허리가 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해줌. 그리고 고관절이 틀어지고 공명이 막히면서 밑으로 처지게 된 장기를 제자리로 올려주는 효과도 있음. 또한 온 몸의 긴장을 풀어주고 신진재사를 원활하게 해줌.

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없음

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