[정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

소개글

"[정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다."에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 스트레스의 개념

3. 스트레스를 유발하는 요인
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스

4. 나의 스트레스의 관리기법
1) 규칙적인 생활 습관을 갖는 것은 스트레스 완화에 도움이 되었다. (이완기법 및 규칙적 운동)
2) 적극적으로 스트레스를 관리하려는 노력을 한다. (자기최면기법 및 명상기법)
3) 시간 관리에 힘쓴다. (시간관리 기법)

5. 맺음말

6. 참고자료

본문내용

1. 서론
요즘 우리나라 사람들이 가장 자주 사용하는 언어 중 높은 비중이 스트레스라는 보도가 있을 만큼 스트레스는 우리 생활 속에서 다른 용어보다 자주 언급된다. 스트레스가 인간의 삶에 많은 영향을 끼치는 연구가 매체를 통해 언급되면서 스트레스라는 용어가 대중화된 것이다. 실제로 스트레스는 우리의 일상생활에 밀접하게 관련이 있다. 사람이 살아가면서 스트레스는 항상 따라다니며 이것에서 벗어나기 매우 힘들다. 따라서 우리는 스트레스를 완전히 없애기는 불가능해 이에 대해 충분히 이해하고 스스로 스트레스를 잘 관리하는 노력을 해야 한다.

2. 스트레스의 개념
사람들은 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 정확하게 잘 설명하지 못한다. 우리는 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의를 모호해진 것을 반영한다. 어떤 사람은 스트레스를 이야기할 때 ‘일하는 것이 나한테는 스트레스야’ 말하고, 어떤 사람은 ‘누구누구 때문에 스트레스가 쌓인다.’라 말한다.

참고 자료

장현갑, 강성군, 2002
건강과학개론, 이현수 1997
강의교재