분만 후 산모간호

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① 좌욕
·대야에 물1/2(600cc)정도 붓고 물의 온도가 약 38~40도 정도 로 준비하여 변기 높이 정도에 대야를 얹어 회음이 잠기게 하여 15분~20분 찜질 후 회음 부위를 잘 말려서 깨끗한 pad를 착용합니다.

② 목욕 및 개인위생
·산후에는 땀이 많이나고 오로나 젖이 나오므로 침구나 의복청결이
중요합니다.
·간단한 샤워는 가능하나 욕실을 따뜻하게 하셔야 합니다.
·목욕실 바닥에 미끄럼 방지용 고무 매트를 깔아 넘어지지 않도록 합니다.
·탕목욕은 한달후에나 가능합니다.

③ 유방관리
·유즙의 흡수를 위해 브래지어 속에 넣어둔 모유 흡입패드가 젖었을 때는 즉시 새 것으로 교체합니다.
·만약 유방이붉어지고 뜨겁고 아픈 부위가 생기면 병원을 방문합니다.
·유방염을 예방하기 위해서는 자주 젖을 먹이고, 만일 젖먹일 시간을 놓쳤을 경우 손이나 유축기를 사용하여 젖을 짜냅니다.
·목욕이나 샤워로 유방상태의 청결 상태를 유지합니다.
(비누는 유두를 건조하게 할 수 있으므로 비누로 유두를 씻는 것은 금 지)

④ 산후 운동
·퇴원 후 휴식은 중요하므로 신생아와 함께 자도록 하고 가족이나 주위 사람의 협조로 충분한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.
*복근강화 운동
: 배개없이 똑바로 누워 한쪽 다리를 편채 그대로 두고 한쪽 다리만 무릎과 발을 쭉 펴고 서서히 들어 올려 둔부에 직각이 되게 합니다.
*케겔 운동
·케겔 운동은 3단계로 나눠집니다.
1단계는 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합니다.

참고 자료

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