나트륨이란? / 건강문제 / 음식 나트륨 함량 / 나트륨 섭취를 줄이는 방법 / 삼투압 /

소개글

"나트륨이란? / 건강문제 / 음식 나트륨 함량 / 나트륨 섭취를 줄이는 방법 / 삼투압 /"에 대한 내용입니다.

목차

1. 나트륨이란 ?
- 권장 섭취량
- 장점과단점

2. 건강문제
- 나트륨 과다 섭취
- 나트륨 과소 섭취

3. 음식 나트륨 함량
- 적은 음식
- 많은 음식

4. 나트륨 섭취를 줄이는 방법

5 . Q&A

본문내용

나트륨 과다 섭취 시.

고혈압
고혈압은 뇌졸중, 심장질환, 신장질환 등의 위험요인.
혈액 내 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 현상이 일어나 세포에 있던 수분이 혈액으로 빠져나오고, 혈액량이 증가하면서 혈압이 올라간다.

골다공증
나트륨을 과다섭취하면 식사에서 칼슘의 섭취가 낮아져 골칼슘의 집착이 감소하며 칼슘의 배출이 촉진되므로 골다공증의 위험이 높아진다.

나트륨 과소 섭취 시.

저나트륨혈중
수분이 세포 안으로 이동하게 되어 뇌가 붓는 증상, 구토, 설사, 메스꺼움, 등 소화기계 증상에 문제가 발생 할 수 있음.
심할 경우 의식장애, 혼수상태, 간질발작 등 겪을 수 있음.

참고 자료

없음