아주 작은 습관의 힘 [독서감상문]

소개글

제임스 클리어의 [아주 작은 습관의 힘 (최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)]이라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

1. 본 도서를 선택한 이유

30대가 되면서 시간을 아무 생각 없이 보내고 있는 내 모습을 발견하게 됐다. 점점 늘어가는 뱃살과 아무것도 하기 싫어하는 나의 모습에 내 자신을 반성하게 됐다. 운동을 하기 위해 내가 좋아하는 것이 무엇인지, 꾸준히 할 수 있는 것은 또 무엇인지 고민하던 차에 헬스장에 다니기로 결심하였다. 그리고 책과 점점 멀어져 핸드폰만 보는 내 모습을 좀 바꾸고 싶어서 이책을 선택하게 되었다.

<중 략>

3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용

습관이라는 것을 고치는 것은 힘든 일이다. 사람들은 누구나 다들 좋은 습관이나 나쁜 습관을 가지고 있다. 좋은 습관은 힘들지 않고 유지할 수 있으나 나쁜 습관은 고치려해도 고치기 힘든 법이다. 저자는 습관을 바꾸기 어려운 이유로 2가지를 드는데 첫번째는 변화시키려는 대상이 잘못됐거나, 두번째는 변화의 방식이 잘못되었기 때문이라고 지적한다. 많은 사람들이 자신이 얻고자 하는 것에 초점을 맞춰 습관을 변화시키려고 하지만 변화를 지속하기 위해서는 결과 중심이 아닌 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 담배를 끊고 싶어 습관개선을 통해 담배를 끊었다고 해도 나는 담배를 끊은 사람이다라고 이야기하는 것이 아니라 나는 담배피는 사람이 아니라는 정체성을 표현하는 것이 중요하다는 것이다.

참고 자료

도서명 : 아주 작은 습관의 힘 (최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)
저 자 : 제임스 클리어 저
번 역 : 이한이 역
출판사 : 비즈니스북스
출판일 : 2019년 02월 26일