PNF스트레칭

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PNF?
• 고유수용성 (proprioceptive): 신체의 움직임과 체위를 고려하는 정보를 제공하는 감각수용기와 관련됨(Proprioceptive and sensory mechanisms).

• 신경근 (neuromuscular): 신경과 근육의 동반성 (Feed information to the nervous system).

• 촉진 (facilitation): 운동을 더 쉽게 되도록 한다
(Facilitate the desired response -contraction for strengthening, relaxation for stretching, improved balance and equilibrium )

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