운동처방의 지침과 절차

목차

1. 체성분 분석 및 검사
2. 의학검사
3. 체력검사
4. 운동부하검사
5. 검사 결과 분석

본문내용

생체전기저항법을 이용한 체성분 분석
▶ 측정원리
- 체성분 분석기는 생체전기저항법(bioelectrical impedance analysis)에 의해 몸속의 근육과 지방의 비율을 측정
- 생체전기저항법의 기본원리는 우리 몸에 미세한 전류를 흘려보내 저항값을 측정
- 체성분 중 수분이 풍부한 곳에서는 전류가 잘 흘러가므로 저항값이 낮고, 수분이 풍부하지 못한 곳에서는 전류가 잘 흐르지 못하므로 저항값이 높게 나타남
- 저항값이 차이가 나는 것을 이용해 몸속의 근육량과 지방량을 추정하는 방법

▶ 측정방법과 주의사항
- 가능한 공복 시에 측정
- 과도한 운동, 목욕 등은 피함
- 가능한 가벼운 옷을 입고 측정(금속물 착용 없이)
- 결과를 관찰할 경우 항상 비슷한 조건하에서 측정함

▶ 장점과 단점
- 장점으로는 간편하고 비용도 저렴하며 측정시간도 오래 걸리지 않고 매우 안전하면서도 비교적 정확도가 높다는 점
- 단점은 실측하는 것이 아니라 전기저항값을 통해 근육량과 지방량을 추정하는 것이므로 여러 가지 환경에 의해 오차값이 발생할 수 있다는 점

참고 자료

없음