스트레스관리 교육자료

목차

1. 스트레스란?

2. Walter B. Cannon 1871-1945

3. Hans Selye 1907-1982

4. General Adaptation Syndrome

5. 당대의 반응

6. 스트레스 반응이란?

7. 스트레스 반응 메커니즘

8. Richard S. Lazarus 1922-2002

9. Mismatch Theory (불일치 이론)

10. 스트레스에 대한 새로운 관점

11. 스트레스에 대한 인식

12. 다시 보는 스트레스
1) 스트레스는 도전할 에너지를 준다
2) 스트레스는 사회적 관계를 조성한다
3) 스트레스는 성장하도록 돕는다.

13. 다시 떠오르는 질문들

14. 스트레스를 받는다면…

15. 스트레스 사용법 :: 나의 고통은 모든 인간이 느끼는 고통이다.

본문내용

* General Adaptation Syndrome

1) 경보단계
- 스트레스에 대해서 내분비계, 스테로이드, 교감신경계 적극적 활동

2) 저항단계
- 긴장되는 상황, 위험한 상황이 지속
- 교감신경계 지치기 시작
“신경은 곤두서는데, 잠은 안 오고 집중은 도리어 잘 되지 않아요”

3) 소진단계
- ‘다 타버려 재만 남은’ 지친 상태
- 여러 질병이 생길 수도 있는 단계

* 당대의 반응

- 처음에는 전문가들이 회의적 반응 (과학적으로 증명 x)

- 2차 세계대전을 겪은 후 미국은 군인의 정신건강 관심, 적극적으로 연구 (1970년대 스트레스 연구자의 1/3이 군사연구소 소속)

- 세계보건기구(WHO) 1971년부터 1976년까지 매년 ‘사회, 스트레스, 질병’이란 제목의 대형 심포지엄을 개최

참고 자료

없음