내가 늘 사용하는 자동적 사고에 대해서 분석해보고 그 자동적 사고가 내 삶에 어떤 영향을 미쳤는지

소개글

인지심리
주제: 내가 늘 사용하는 자동적 사고에 대해서 분석해보고 그 자동적 사고가 내 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 쓰시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자동적 사고
2. 나의 자동적 사고 패턴
3. 자동적 사고가 내 삶에 미친 영향
1) 삶의 영향력
2) 해결 방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
인지치료이론 중의 자동적 사고는 우리 일상생활에 많은 영역에 내재되어있다. 일상생활을 하는 어떤 순간에 부정적 생각이 스쳐서 지나가며 이를 자각하지 못한 채 자동적 사고는 우리가 새로운 선택하는 것을 방해하며 비슷한 상황들을 반복하게 만든다. 이런 유사한 생각들과 습관적이고 자동적인 사고와 행동은 결과적으로 정서적, 심리적 증상이 나타나며 일상생활에서 어려움을 겪게 된다. 이에 본론에서는 내가 늘 사용하는 자동적 사고에 대해서 분석해보고 그 자동적 사고가 내 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 논해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 자동적 사고
자동적 사고는 인지치료의 핵심이다. 어떠한 환경적인사건에 대하여 자기도 인식하지 못하는 사이에 떠오르는 생각을 말한다. 이런 자동적 사고로 특정한 행동이나 감정 반응이 자동적으로 일어나게 된다. 심리적 장애의 원인이 되기도 하고 자동적 사고는 극단적이거나 왜곡되고 부정확하다는 특징이 있다. 자동적 사고는 부적응적 인지도식으로 인하여 부정적 내용인 자동적 사고가 활성화되는 것이라고 할 수 있다. 인지도식은 주변의 중요 신념에 대한 생각과 사건, 사람, 환경에 관한 기본 가정을 말한다. 인지도식은 흔히 아동기에 개인적 경험과 타인과의 상호작용에 의해 발달하는데 적응적 인지도식과 부적응적 인지도식을 구분한다.

참고 자료

인지심리학, 학지사, 이정모 강은주 외 15명 저, 2017
상담 및 심리치료의 이론, 시그마프레스, 김영혜 외 2명 역, 2011
우울증에 대한 인지행동적 이론, 김원, 2015