정신간호학 과제- 스트레스 자가관리 A+

소개글

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목차

Ⅰ. 서론: 스트레스 관리
1. 스트레스 관리의 필요성
2. 다양한 스트레스 관리방법

Ⅱ. 서론 : 스트레스 관리법 선택

Ⅲ. 본론 : 선택한 스트레스 관리법 적용
1. 스트레스 측정 도구와 측정법
2. 측정 결과
3. 측정결과 분석

Ⅳ. 결론 : 소감

V. 부록- [걷기운동 근거자료]

본문내용

KOSIS의 스트레스 현황 조사 결과에 따르면, 일상생활 중에 스트레스 자주 경험한 사람들의 비율은 전체 설문 인구(12만명) 중의 10%를 차지하였다. 왜 이리 많은 사람들이 스트레스를 쉽게 경험하는지 몇 가지 원인을 정신간호학 교재를 통해 알아보았다.
정신간호학 220페이지를 참고해보면, 스트레스 유발 원인의 1위는 배우자 혹은 다른 가족 구성원의 죽음이며, 2위는 이혼, 3위는 해고로 일상생활에서 흔히 경험치 않는 것들이고, 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 요인으로는 질병, 식습관의 변화, 수면습관의 큰 변화, 직장 내 책임증가, 학습 등의 요인으로 나타남을 알 수 있었다.

1.스트레스 관리의 필요성
스트레스는 긍정적 반응과 부정적 반응으로 나뉘어지며, 과도한 스트레스는 건강에 좋지 않다. 과한 스트레스는 모든 개인의 정신병리에 대한 신체적 저항을 약화시킨다. 스트레스는 우리 몸의 많은 계통에 질병을 일으키거나 식욕상실, 심혈관 질병을 동반하는 위험성을 지닌다.
이처럼 위협적인 스트레스를 관리 하지 못한다면 우리 몸의 면역 시스템을 망가뜨려, 질병을 발생 시킬 수 있다. 따라서 스트레스를 관리하고 해소하는 것이 필요하다.

2.다양한 스트레스 관리방법
많은 사람들이 스트레스를 쇼핑, 찜질방 방문, 음주와 맛있는 음식 섭취, 노래방·게임·클럽 방문 등으로 해소하고 있음을 스마트 빌 설문조사에 의해 확인 되었다. 생각보다 건강에 이로운 방법들은 아님을 알 수 있었는데, 나는 간호학생 답게 건강에 이로운 활동으로 스트레스를 해소 하고자 한다.
나는 평소에 어플리케이션을 이용하여 만보 걷기 운동을 시행 중이다. ‘워크 온’이라는 어 플은 걷기운동을 한 만큼 포인트가 적립되어 현금처럼 사용 가능한 어플이다. 건강도 벌고, 돈도 벌자는 좋은 취지의 이 어플리케이션은 건강과 돈 뿐만 아니라 스트레스 관리도 되는 일석 삼조인 셈이다.
나는 이 어플리케이션을 이용하면서 정신 질환자들에게 꼭 추천하고 싶다는 생각이 들었다.

참고 자료

없음