각국의 노인신체활동 가이드 조사

목차

1. 미국
2. WHO
3. 한국
4. 중국

본문내용

1. 미국
노인의 신체활동 가이드라인을 두 가지 범주로 나누고 있는데 기초활동과 건강증진을 위한 신체활동이다. 이 가이드라인에 따르면 심폐지구력 운동과 근력강화운동에 중점을 두어야 하며 낙상위험 방지를 위해 균형감을 높이는 운동도 필요하다. 에어로빅은 중강도로 150분, 고강도로 74분 정도 하는 것이 바람직하며 일주일에 최소 3회 이상 하도록 제시하고 있다. 간력강화운동에 대한 구체적인 권장사항은 없지만 일주일에 2번 이상 하는 것이 추천된다.

2. WHO
65세 노인들의 신체활동으로 여가활동, 교통수단, 질업적인 일, 집안일 들을 지칭한다고 되어 있다.

참고 자료

없음