우울증효과 식습관 영양소의 관계 결핍영양소 우울증음식

*성*

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최초 등록일: 2021.03.25
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우울증에는 식습관도 관련되어 있다는 사실들이 많이 발표되었다. 어떤 영양분이 결핍되면 우울증에 걸릴 확률이 높아지는 것이다

우울증을 예방하고 , 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 식품을 많이 챙겨 먹어야 한다. 결핍되면 우울증을 유발할 수 있는 영양소를 소개한다

1. 오메가 3

오메가3 지방산이 풍부하게 함유되 식품은 여로모로 건강에 좋다
정서적 건강도 포함된다
중추 신경계 발달과 기능에 있어 중요한 역할을 한다

오메가3 지방산은 뇌의 화학물질을 균형 있게 만들어주고 , 조기 노화의 위험도 감소시킨다

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