A+ 서평 습관의 디테일을 읽고 나서

소개글

"A+ 서평 습관의 디테일을 읽고 나서"에 대한 내용입니다.

1장. 무엇이 인간을 움직이게 하는가 | 인간 행동의 3요소
2장. 동기를 믿지 마세요 | 동기
3장. 작게 아주 작게 시작하라 | 능력
4장. 습관 스위치를 찾아서 | 자극
5장. 감정이 습관을 만든다 | 감정
6장. 위대한 변화를 만드는 습관 설계 시스템 | 총정리
7장. 굿바이! 나쁜 습관
8장. 습관의 나비효과

목차

없음

본문내용

또 늦잠을 잤네, 또 폭음을 했네 이 모든 나쁜 습관을 내 탓으로 돌리고 있는지 묻고 싶다. 그럼 이런 비유를 들어보자 수납장을 조립해야 하는데 설명서가 잘못 되었거나 빠진 부품이 있다면? 결코 수납장을 만들 수 없을 것이다. 그런데 우리는 노력하다가 실패 했을 경우 제조사를 탓하지 하고 자신을 탓한다.
미국 최고의 습관 전문 설계자 중 한명이자 행동과학자인 저자는 만일 인생을 바꾸고 싶다면 나를 탓하는 것을 멈추라고 말한다. 결과가 기대에 미치지 못하는 것은 성격상 결함이 아닌 설계상 결함이라고 저자는 강조한다.
이 주장은 굉장히 흥미로운 주장이다. 우리 정신세계의 설계가 잘못되었다는 것인데 그렇다면 설계는 바로잡을 수 있는 것이므로 개선의 여지가 많다는 것을 의미한다.
저자는 20년간 6만명 이상 추적 연구를 통해 이 data를 행동과학과 뇌과학에 접목하여 얻어낸 결과를 이 책에서 설명한다. 무엇을 어떻게 설계해야 할까 저자는 행동을 유발하는 변수는 총 3가지라고 이야기 한다. 동기, 자극, 능력이다.
첫번째 동기는 어떤 행동을 하려는 욕구
두번째 능력은 행동을 할 수 있는 잠재력
세번째 자극은 행동을 하라는 신호이다.

참고 자료

멘탈의 연금술 (보도 섀퍼 저)
마지막 몰입 (짐퀵)
아주 작은 습관의 힘 (제임슨 클리어)