코어운동

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"코어운동"에 대한 내용입니다.

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본문내용

윗몸일으키기,브릿지 여러 가지 운동을 통해 알고있는 코어운동은 움직여 얻는 근육이라 쉽게 설명할 수 있습니다.
우리 몸은 관절과 관절마다 연관되어있고, 이 관절들은 stability와 mobility의 역할을 각기 다르게 수행하고 있다는 개념입니다. 각 관절들이 자신의 역할을 성실하게 잘 수행해 줄 때 우리가 비로소 곧게 설 수 있고, 어떠한 동작을 하면서 자세가 바뀔 때도 각 관절의 역할을 올바르게 수행해야만 다른 부분에 과부하가 걸리지 않게 됩니다.
이 이론에 의하면 stability를 담당해야 할 곳이 코어이고, mobility를 담당해야 할 곳이 고관절과 흉추입니다. 동그라미 표시가 되어있는 요추부분이 코어입니다.
만약에 mobility를 담당하고 있는 고관절이 제대로 작용을 하지 못한다면 근접해 있는 요추와 무릎에서 고관절을 대신해 움직이려고 할 것입니다.

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