비타민D

소개글

"비타민D"에 대한 내용입니다.

목차

1. 비타민D
2. 비타민D 기능
3. 비타민D의 합성이 어려운 이유
4. 비타민D의 결핍문제
5. 비타민D 보충

본문내용

비타민D
비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 외에 다양한 질병이 발생할 위험을 줄여주고 면역력을 높여주는 기능이 있다. 비타민D의 결핍은 많은 질병을 일으킬 수 있어 비타민D의 섭취가 중요해지고 있다.

비타민D 기능
비타민D는 우리 몸에 다양한 생리작용을 통해 건강하게 만들어준다. 적당한 수치를 유지한다면 우리는 수면 장애와 만성 피로에서 벗어날 수 있으며, 스트레스를 억제할 수 있고, 간과 심장 질환에 도움을 주며, 안구 건조증을 예방할 수 있다. 임신한 여성에게 당뇨, 질염, 산후 우울증을 감소시키고, 출산 시 신생아가 미숙할 확률이 줄어들고, 비만에 좋고, 우울증을 예방할 수 있고, 고혈압이나 당뇨를 예방할 수 있고, 감기나 독감을 예방하는 등 다양한 질병을 예방하고 치료할 수 있다.

참고 자료

전의혁, 기적의 비타민D (n.p.: 덴스토리, 2019)