램수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사하시오

소개글

심리학개론
주제: 램수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사하시오

목차

I. 서론

II. 본론
1. 렘수면이란 무엇인가
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면은 왜 중요한가

III. 결론

IV. 출처

본문내용

흔히 사람들은 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다고 한다. 이는 그만큼 수면이라는 것이 인간의 삶에서 중요하다는 것을 의미한다. 실제로 여러가지 일로 인해서 잠이 부족한 날은 아무리 깨어있는다고 할지라도 정신이 몽롱하고 집중력도 흐트러지는 등 제대로 일상생활을 하거나 두뇌활동을 하는 것이 어려운 경우가 많다. 또 신경도 날카로워져서 평소 같으면 그냥 유하게 넘길 수 있는 일에도 신경을 곤두세우게 되는 경우가 상대적으로 더 많다. 또 오랜 시간 동안 잠을 제대로 자지 못할 경우에는 만성피로가 생겨서 잠을 자도 계속해서 피곤함을 느끼게 된다. 사람들이 잠을 잘 때에는 꿈을 꾸기도 하고 어떤 때에는 누가 잠을 자는 중에 업어가도 모를 정도로 깊은 잠에 빠져들기도 한다. 또 자신이 분명 꿈을 꾸었다는 것은 알고 있는데 꿈을 꿨다는 사실이 나중에는 도무지 기억이 나지 않기도 한다. 이는 사람의 수면이 렘수면과 논렘수면이라는 일정한 단계로서 나눠지며 계속해서 반복되기 때문이다. 그러한 면에서 인간의 수면 카테고리 중 하나인 램수면에 대해서 먼저 자세하게 살펴보고, 램수면 단계의 특징과 적절한 수면이 사람의 인생에서 왜 중요한지에 대해서 조사해보았다.

1. 렘수면이란 무엇인가
램수면에서 렘(REM)이라는 단어는 Rapid Eye Movement로 인간이 수면을 하는 도중에 일어나는 현상 중 하나이다.

참고 자료

당신의 수면은 안녕하세요? 잠의 건강학. 이보람, 헬스조선, 2017.08.07
세계수면의 날...5가지 수면지침 발표, 박신안, 헬스컨슈머, 2020.03
수면의 중요성, 법보신문, 2013.01.22
잠: 짧은 수면 시간은 건강에 해롭다, BBC, 2017.10.31
건강한 수면을 위한 10계명, 문화체육관광부 국민소통실, 2019.03.20