[책 2장요약] 습관의 디테일 (BJ 포그)

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"[책 1장요약] 습관의 디테일 , BJ 포그 저"에 대한 내용입니다.

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본문내용

습관의 디테일(Tiny Habits)

행동을 바꾸는 일에 성공하려면 전제 되어야 하는 마음가짐
.내 탓 하기를 멈춘다
.원하는 것을 아주 작은 행동단위로 쪼갠다
.실수는 새로운 발견이다. 이를 발판으로 앞으로 나아간다.

작은 습관 기르기
.행동을 정해서 작게 쪼갠다
.일상 속에 자연스럽게 끼워 넣을 곳을 찾는다
.그것을 꾸준히 한다.

.특정 행동을 습관화 하기 위해서는 그 행동이 '단순'해야 한다. 생각이 필요 없도록 바로 실
행 가능해야 한다.
.하고싶은 일에 동기를 부여하려면 '어떻게 이 일을 "쉽게" 만들지? 를 생각하자.
.원래 하던 특정 행동 다음에 연속적으로 이루어져야 한다. 그러면 그 특정 행위가 원하는 행위를 연상시키게 해서 자동으로 하게 된다.

참고 자료

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