움직임의 힘-켈리맥고니걸 독후감

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보통 사람은 피곤함이나 무력함을 느끼면 어딘가에 누워 편하게 쉬고 싶어 하는 경향이 있지만 이때 우리는 다시 한번 생각해볼 필요가 있겠다. 과연 그것이 진정으로 내 몸이 바라는 일인지 말이다. 심리학 교수로 유명한 켈리 맥고니걸은 인간의 본성과 인간의 움직임의 직간접적 관계에 대한 과학적 통찰 및 고찰을 이어갔고 비로소 나름의 설득력 있는 실제 사례들을 활용하여 삶의 행복과 희망을 위해서라도 인간에게 움직임은 필수 불가결한 것임을 이 책 안에 증명했다.

“경험상, 이러한 불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 운동이다.
이는 과학적으로도 입증되었다. 운동 중재에 대한 2017년 메타 분석 결과, 신체 활동은 불안 장애에 효과적인 치료법이 될 수 있다고 드러났다.” p87

목차는 끈질긴 노력 끝에 맛보는 짜릿함, 푹 빠지기, 집단적 즐거움, 불끈 일어나 움직여라, 장애물 극복하기, 삶을 포용하라, 어떻게 견뎌낼 것인가로 총 7장의 에피소드로 구성되어 있다.

참고 자료

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