청소년 체중조절 및 신체상

소개글

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목차

1.체중조절
1) 체중조절 정의
2) 바람직한 체중조절 방법
3) 청소년기 체중조절의 실태

2.신체상
1) 신체상 정의
2) 청소년기에 신체상이 중요한 이유
3) 관련기사 및 논문

3.체중조절과 신체상 관계
1) 청소년에게 미치는 영향

본문내용

1.체중조절
1) 체중조절 정의

현재의 체중을 증감해서 이상적 체중에 가깝게 하려고 노력하는 일
[네이버 지식백과] 체중 조절 [體重調節, body weight control] (체육학대사전, 2000. 2. 25., 이태신)

청소년기는 다른 연령층보다 체중에 대한 관심이 높은 반면 불 건강한 방법으로 체중 조절을 시도하여 건강에 유해한 결과를 초래 할 수 있는 건강행위 집단임.

2) 바람직한 체중조절 방법

◆ 일주일에 안전하게 뺄 수 있는 체중은?

전문가의 도움 없이 안전하게 뺄 수 있는 체중 감량의 최대치는
1주일에 약 1kg이다.
체지방 1kg에는 7,700kcal의 에너지가 들어 있으므로 1주일에 체지방 1kg을 빼려면 매일 약 1,000kcal를 덜 먹어야 한다. 실제로 좀 더 바람직한 감량 목표는 1주일에 약 0.5kg, 즉 매일 약 500kcal씩 덜 먹는 것이다.
일반적으로 체질량지수(body mass index, BMI)를 사용하는데, 대한비만학회에서는 BMI 18.5~23을 권장하고 있고, 대한영양사회의 경우 체중조절 시 여자는 BMI 21, 남자는 22를 목표 BMI로 잡고 있다.

참고 자료

2018년 국민건강영양조사 및 청소년 건강행태조사 - 질병관리본부 국민건강영양조사 홍보홈페이지(https://knhanes.cdc.go.kr/knhanes/main.do)
한국인 영양 섭취 기준 1차 개정판, 한국 영양 학회, 2010년
윤성하, 김현자, 오경원. 질병관리본부 질병예방센터 건강영양조사과. 2015. 우리나라 청소년의 식습관 현황: 청소년건강행태온라인조사 결과를 중심으로
제2차(2017~2021) 국민영양관리기본계획- 보건복지부
『생애주기영양학』
『건강한 미래세대를 위한 영양 관련 요인 분석과 정책과제: 모유수유 및 아동·청소년 영양문제를 중심으로』
『영양그리고건강』
『제13차 청소년건강행태온라인조사 통계(2017)』
『소셜미디어 이용이 청소년의 신체 불만족에 미치는 영향 : 신체상 내면화, 상향비교, 팻토크의 매개효과를 중심으로』
『청소년의 체중조절행동에 따른 잠재집단분석』
[네이버 지식백과] 신체상 [body image, 身體像] (상담학 사전, 2016. 01. 15., 김춘경, 이수연, 이윤주, 정종진, 최웅용)
[네이버 지식백과] 체중 조절 [體重調節, body weight control] (체육학대사전, 2000. 2. 25., 이태신)
관련영상
https://youtu.be/29U7LX7FbIE
보건복지부
http://www.mohw.go.kr/react/index.jsp
교육부
https://www.moe.go.kr/boardCnts/view.do?boardID=294&lev=0&statusYN=W&s=moe&m=0204&opType=N&boardSeq=77144
국가정보포털
https://health.cdc.go.kr/health/Resource/Module/Content/Printok.do?idx=3450&subIdx=4
기장군도시관리공단
http://gijangcmc.or.kr/impartment/impartment01.asp?id=Notice&wr_7=%B9%AE%C8%AD%BF%B9%C0%FD%C7%D0%B1%B3&mode=view&idx=959&srhctgr=&srhstr=&page=3
네이버 지식백과
대한비만학회
http://general.kosso.or.kr/html/?pmode=obesityCause
에듀뉴스
http://www.edunews.co.kr/news/articleList.html?sc_section_code=S1N1&view_type=sm
농림축산식품부
http://www.mafra.go.kr/sites/mafra/index.do
의협신문(http://www.doctorsnews.co.kr)
날씬함의 환상을 좇는 아이들 [섭식장애] B. Timothy walsh V.L. Cameron 공저, 현명호역
네이버 지식인 섭식장애
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3387039&cid=58345&categoryId=58345