상담심리학_자존감 수업 (윤홍균 저_출판 심플라이프)를 읽고 아래에 제시된 과제에 대한 설명에 따라 과제를 작성합니다. (1)

목차

없음

본문내용

‘자존감수업’은 책 제목 그대로 자존감이 무엇인지 알고 회복하는 방법에 대하여 다양한 각도로 생각할 수 있도록 서술한 책이다. 스스로 자존감이 낮다고 생각하거나 높다고 생각하는 그 기준 역시 눈에 보이지 않기 때문에 알 수 없는 부분이다. 하지만 대부분의 사람들은 스스로 자존감이 낮다고 생각하며 이를 부모님의 문제이거나 칭찬이 부족해서라고 생각한다. 이 책에서는 자존감에 대한 명확한 의미를 깨닫고 평소 깊게 생각해보지 못했던 나 자신에 대한 생각과 고민, 솔직한 마음을 논리적으로 풀어서 적어보고 나에 대한 이해를 높일 수 있도록 방향을 잡아준다. 자존감이란 하루아침에 회복되는 것이 아니므로 당장 어떻게 행동하고 생각해야 하는지 혼자서 실행하기에는 어려움이 있다. 자존감수업은 목차별로 영역을 나누어 실제로 고민하고 글을 작성하며 자존감을 훈련해나갈 수 있는 책이다. 먼저 나에 대하여 잘 알고 관심을 갖는 것이 그 시작이며 스스로를 사랑하고 응원할 수 있는 마음을 가져야 한다고 설명하고 있다. 이 책을 읽는 이유를 스스로 물어보고, 정체성과 역할, 갈등, 목표, 특이점, 그리고 내가 무엇을 원하고 의지할 것인지를 고민하면서 나의 인간관계에 대하여 고민하도록 해준다.

<자존감 향상을 위해 오늘 할일> 실천하고 기록해보기(총 20가지)

1. p. 35-36페이지 <나에 대해 적어보기> 질문 작성
① 나의 장점들 vs 나의 단점들
- 장점
매사에 긍정적이라 우울한 감정이 들더라도 잘 떨쳐버린다.
정이 많아서 주변에 친구가 많다.
축구를 잘하고 운동을 좋아해서 신체가 건강하다.
한 가지 일에 집중을 잘한다.
머리가 좋은 편이라 암기를 잘하고 기억력이 좋다.

참고 자료

자존감 수업, 저자 윤홍균, 심플라이프, 2016.09.01.
습관의 디테일, 저자 BJ 포그, 흐름출판, 2020.10.26.
나는 나로 살기로 했다, 저자 김수현, 마음의숲, 2016.11.28.