담석증의 식사요법

소개글

"담석증의 식사요법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 식사요법의 목적
2. 담석증을 예방하는 식사
3. 담석으로 통증이 심할 때 식사
4. 담석증의 권장 식품과 주의식품

본문내용

1. 편식하지 말고 골고루 드세요(균형잡힌 식사)
2 .정상(혹은 표준) 체중을 유지하세요.
3 .기름기가 많은 식품을 피하세요.
4 .조리법은 조림, 찜, 굽기, 무침 등으로 하세요.
5 .콜레스테롤이나 포화지방이 많은 음식은 제한하세요.
6 .섬유소가 많은 음식을 선택하세요.
7 .너무 짜게 드시지 마세요.
8 .금연하시고 과음하지 마세요.
9 .규칙적으로 운동하세요(빨리)걷기
10. 항상 마음을 편안하게 하세요.

참고 자료

없음