정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

목차

1. 서론

2. 본론
1) 정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면
2) 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습
3) 추구하기 위한 구체적인 방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

명상은 오랫동안 평온과 신체적 휴식을 높이고 심리적 균형을 개선하고 질병에 대처하며 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 데 사용되어온 정신적, 육체적 훈련으로, 마음과 육체적 실천은 뇌, 마음, 몸, 행동의 상호작용에 초점을 맞추고 있다. 2017년 국가보건관리공단(NHIS) 자료에 따르면 지난 12개월 동안 미국 성인 명상 사용량은 2012~2017년 4.1%에서 14.2%로 두 배가 됐다. 미국의 어린이 명상 사용량도 4~17세에 크게 늘었으며 명상에는 여러 종류가 있지만 대부분 4가지 요인이 있다. 자세가 자세하고 편안한 자세(앉고 앉아서 걷고, 다른 위치에 있는), 집중력(특히 선택된 단어나 단어 집합, 물체나 호흡 감각), 개방적인 태도(산만하지 않고 자연스럽게 받아들여지는 자세)가 마음에 들지 않고 가능한 한 조용한 장소가 있다.

참고 자료

장현갑. < 명상에 답이 있다. > 담앤북스. 2013