[독후감/자기계발/도서요약] 브레이킹 루틴

소개글

‘브레이킹 루틴’은 ‘변화 없는 안전한 삶을 깨자’는 의미다. 보이지 않는 불확실한 미래를 걱정하고 의심하느라 새로운 가능성 앞에서 주저하고 있다면, 자신을 둘러싼 안전지대를 이제 그만 깨고 나와 원하는 삶을 향해 도약해보자는 의미이기도 하다. 이에 따라 정체된 삶을 깨뜨리기 위해 목표를 설정하고 과감히 도전하는 연습부터 몸이 먼저 움직이게 만드는 습관들, 실리콘밸리에서 소중한 무기가 되어준 시간 관리법, 수많은 시행착오 끝에 깨우친 모든 것을 이 책에 담았다.

목차

1. 한줄평
2. 저자 소개
3. 책 소개
4. 요약정리
5. 감상평

본문내용

1. 익숙한 자신의 모습을 깬다는 것
나는 고등학생 때, 몸무게가 무려 100kg이 훌쩍 넘는, 그야말로 ‘초뚱땡이’였다. 그리고 어느 순간부터는 나의 변화된 모습에 완전히 적응하게 되면서, 살을 빼야겠다는 의지도 서서히 희미해져 가던 중, 고등학교 3학년 때 계기가 생겼다. 한 여자아이가 외모 지적을 거침없이 얘기했고, 자리에 있던 친구들 모두 빵 하고 웃음을 터트렸다. 순간 너무 민망해서 어쩔 줄 몰랐고, 이를 계기로 나를 돌아보게 되었다.

우선 나는 학생이니 비싼 돈을 들여 헬스장이나 PT를 받을 수 없었다. 또 다이어트 경험자가 아니니 나만의 특별한 비책이랄 것도 없었다. 그래서 내가 한 선택은 이미 알고 있는 다이어트 상식 중에 내가 할 수 있는 방법을 골라 꾸준히 해보자는 것이었다. 내가 세운 규칙은 딱 세 가지였다.

첫째, 식사 전에는 반드시 원래 먹던 양의 딱 절반을 덜고 난 뒤 먹을 것. 둘째, 하루에 줄넘기를 2,000개 할 것. 셋째, 앞의 두 가지를 하루도 빠짐없이 무조건 할 것.

그리고 두 달 뒤, 나는 무려 17kg을 감량할 수 있었다. 혹시 내 다이어트 성공에 특별한 비법이 있을지 궁금했다면 실망했을지도 모르겠다. 누구도 아는 너무나 당연한 소리니까 말이다. 그런데 내가 확실히 효과를 본 방법은 이것이다.

‘절대 무리하지 않고, 충분히 지킬 수 있는 약속만 할 것.’

이것이 100kg 탄수화물 중독자에서 벗어날 수 있었던 비결이었다. 꼭 다이어트가 아니더라도, 무언가를 바꾸고자 한다면 가장 먼저 자신이 무엇에 익숙해져 있는지를 파악하는 게 중요하다. 익숙해진다는 건 정말 무서운 일이다. 나의 경우엔 뚱뚱한 나에게 익숙해져 있었다. ‘걱정만 하고 아무것도 하지 않는 나’, ‘뭘 해도 안 되는 나’ 등 부정적인 자신의 모습에 익숙해져 있을지도 모른다. 나는 그런 사람이라고 규정 지어버리고, 그것에 익숙해지는 순간 삶의 변화를 이끌어내기가 쉽지 않다.

참고 자료

없음