치료적/비치료적대화

소개글

시점안에서 (직장,학교,가족,친구)느꼈던 치료적인 대화이다라고 하는것은 우리가 알고 있는 공감이나 수용,직면등등을 통해 그때의 상황안에따라 맞물려저서 누군가와 대화를 했더니 내 느낌안에서 내가 기분이 괜찮아지고 만족감을 느끼는 이런 상황이 만들어 지는것에 대한 느낀점.
그 안에서 내가 어떤 치료적인 대화가 이루어졌는지에 대해 구체적으로 기술
대화를 했더니 내 안에 자존감이 다 떨어지는 것 같고 좋지 않은 감정이 올라왔던 상황들에대해 기술. 비치료적인 대화 기술,기법,느낀점을 적기.
->비치료적인 대화를 치료적인 대화로 변화시키는 대화법을 적어보기

목차

1. 상황을 기술하고 치료적인 대화를 찾고(구체적으로 기술과 기법),느낀점을 기술.
2. 상황을 기술하고 비치료적인 대화를 찾고(구체적으로 기술과 기법),느낀점을 기술하고. 치료적인 대화로 변화시키고 다시 느낀점을 기술.
3. 비치료적대화에서 치료적대화로 변경해보기.

본문내용

반영기법을 사용하여 내가 현재 느끼고 있는 핵심적인 감정을 포착할수 있었다.또한 내
가 지니고 있던 억압과 비합리적 사고를 정확하게 직면하면서 다른 시선으로 바라볼 수
있게 해 주었다.
첫번째로 반영기법 중 감정의 반영에 초점을 두었다.(자괴감_자기 자신을 인정해 주기)
다만 문자를 통한 대화였기 때문에 우리는 비언어적인 면이 표현되지 못했다.문자 대화
는 친밀한 사이가 아닌 이상 오해하기 쉬운 면이 무수히 존재하는 공간이다.그럼에도 불
구하고 감정의 반영기법을 사용할 수 있었던 요인은 나의 느낌과 생각, 욕구등을 거짓없
이 표현하였으며 이러한 표현들의 감정이 무엇인지 인식할 수 있게 도와 주었다.
두번째로는 직면기법 중 부탁하기에 초점을 두었다.(계속 두들기고 있는 나자신을 용서하
고 사랑하기)
직면의 의미를 보면 직면 기법을 거의 대부분의 사람들이 껄끄러워하거나 오해를 불러
일으킬 수 있는 요소가 많을 것 같다는 생각이 들었다.그렇기 때문에 직면기법을 활용하
기 위해서는 상대가 그것을 인정하고 수용 할 수 있을 정도의 충분한 신뢰 관계가 있어
야 한다.
나는 대화에서 뿐만이 아니라 실질적으로 스트레스와 자괴감에 빠져 있었다.그래서 스스
로를 더욱 비난하면서도 멈추는 방법을 모르는 사람처럼 끊임없이 부정적인 말을 하고,
그 감정의 나락 속으로 빠져들어 갔다.이 대화에서 직면기법을 수용할 수 있었던 가장
큰 이유는 지적(충고)을 받고 있다는 느낌이 들지 않았을 뿐만 아니라, 억지스러운 공감
을 표현하지도 않았다.또한 스스로를 생각이나 말로 상처를 주어 직장생활에 어려움을
겪는 상황에서 벗어나고자 하는 욕구가 강했다.

참고 자료

말그릇 ㅣ 김윤나 ㅣ 카시오페아 ㅣ 2017.09