스탠퍼드식 최고의 피로회복법

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이 책의 저자는 독자들이 피로를 품으로써 본인의 역량을 다 펼칠 수 있기를 바라는 마음으로 썼다고 전한다.
여기서는 스탠퍼드 학생들과 연구진, 선수들의 수치로 연구 결과를 증명한 책이다. 호흡, 수면, 자세, 식사, 마인드 셋, 여기 다섯 가지의 방면에서 습관과 방법을 제시한다. 많이 들어보기도 했고 여기저기서 주워들은 것도 많지만 자세한 연구결과와 결론으로 설득하며 이해시켜 주는 방법이 마음에 들었다.
호흡법은 IAP(Inrta Abdominal Pressure) 내 복부 압력 호흡법이다. 이 호흡법으로 신체 안의 압력으로 인한 신체의 밸런스를 맞추고 허리 통증을 줄여준다고 한다.

참고 자료

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