건강

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건강의 정의
.세계보건기구의 정의 ( 1948년 )
건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적. 정신적.사회적으로 완전히 안녕한 상태이다.

건강 10계명
* 스트레스는 하루를 넘기지 말자
* 6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,식이섬유)를 골고루 섭취하자
* 술은 하루 2잔 이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자
* 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자
* 3대 건강 수치(혈압.혈당.콜레스테롤)를 체크하자
* 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자
* 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자
* 9전10기 끊임없는 금연에 도전하자
* 5복(福) 중 하나, 치아를 소중히 하자 *
* 10대 질환 정기 건강검진으로 막자

스트레스 (Lazarus, 1993)

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