[책 간단정리] 완벽한공부법

목차

1. 믿음
2. 메타인지
3. 기억
4. 목표
5. 동기

본문내용

chapter 1 : 믿음
중요한 믿음 세 가지 : 기대, 마인드셋, 자기효능감
① 기대 : 자신의 미래에 관한 믿음 >> 피해야 될 것 “학습된 무기력” [어떠한 행동을 해도 상황은 안 바뀐다는 인식] 지속되면 미래에 대한 기대를 접게 됨
But 낙관도 학습됨 >>
작은 성공 경험[기대수준을 낮춰 작은 성공에 도전],
강점 주목[사람들 대부분 부정적인 점에 주목하는 관습에 탈피 ex.F학점에 집착말고 A의 강점을 마음에 품자!],
의미와 가치부여[ex.애덤그랜트 기부금요청할 때 직접적인 수혜자와 소통및접촉하면 효과상승 >> 실패가 거듭될수록 기대를 잃어버리기 쉬운데 그럴 때마다 공부를 왜하는지, 일의 진정한 가치가 무엇인지, 살아야하는 이유가 무엇인지 의미를 부여하고 가치를 확인하자!],
성장형 사고방식[뇌,지능,성격이 성장한다는 믿음, 실패를 성장을 위한 발판이라는 믿음, 비판은 개선점을 깨우쳐주므로 환영하자, 다른 이의 성공을 보며 배울 점을 찾으려고 노력]
을 통해 상실한 미래에 대한 기대를 되찾자!

② 자기효능감: 미래에 요구되는 과제능력을 판단하는 자기 판단 기준(쉽게 말해서 내가 어느 정도 실력을 갖고 있는가) > 자신의 잠재력을 높게 보면 자기효능감을 높일 수 있다.
권위 있는 사람이 잠재력을 믿어주면 자신도 그 잠재력을 믿는다. 그리고 자신의 잠재력을 높게 평가하면 자기실현적 예언이 되어 능력을 가졌다고 믿는 잠재력까지 끌어올리려고 노력한다. 모두가 잠재력이 있지만 존재조차 모르기 때문에 시도조차 안 하게 된다. 실제로 교사가 학생들에게 잠재력을 격려해 줄 수 있다. 결국 믿는 주체는 다른 사람이 아니라 자기 자신이다.

참고 자료

없음