마사지 스포츠마사지 효과 및 방법

소개글

스포츠
주제: 마사지 스포츠마사지 효과 및 방법

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 마사지 효과와 방법
2) 스포츠마사지 효과와 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
마사지는 전통적으로 인간의 정신적, 신체적 몸 상태를 좋은 상태로 유지 혹은 향상해주는데 사용되는 기술로써, 일반적인 영역에서부터 치료영역, 스포츠 영역에서도 널리 활용되고 있다. 본론에서는 마사지와 스포츠마사지의 효과와 방법에 대해서 분석해볼 것이다.

Ⅱ. 본론
1) 마사지 효과와 방법
(1) 효과
마사지라는 것은 치료하고자 하는 부위에 대해서 적절한 신장과 압력을 율동적으로 가함으로써 조직에 기계적인 자극을 주는 행위이다. 이러한 압력의 경우 연부조직을 압박하며 수용기의 신경종말 층을 뒤틀어주는 등의 자극효과를 나타내기도 한다. 또한, 신장도 마찬가지로 연부조직 위에 위치하는 건에 장력을 발생시키고 수용기의 신경종말 층을 뒤틀어주기도 한다. 이 두 가지 힘은 혈관 안의 림프관이나 내강을 변화시켜 모세혈관, 동맥, 정맥, 임차액 순환에 영향을 주는 것이다.

참고 자료

마사지과학원 [마사지 과학접 접근(7가지 효과)]
음성신문 [운동능력 향상을 위한 스포츠마사지의 필요성]