웨이트트레이닝의 장점과 단점

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소개글

"웨이트트레이닝의 장점과 단점"에 대한 내용입니다.

본문내용

웨이트 트레이닝은 대부분 중량운동을 통해 점진적 과부하를 적용하고, 그에 따른 근육의 비대를 만드는 것이 목적이다. 건강을 위해, 혹은 멋진 몸매를 달성하기 위해 하긴 운동으로, 현대인들이 손쉽게 접근할 수 있는 운동방법으로 각광 받고 있다.

웨이트 트레이닝의 장점

1. 신체기능의 강화
2. 신진대사율 증가로 인한 체지방 연소
3. 신체교정 및 체형변화 효과
4. 유연성 강화
5. 골,관절 질환 예방
6. 신체 콤플렉스의 극복과 자존감 상승

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