[비만] 다이어트

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최초 등록일: 2003.12.04
최종 저작일: 2003.12; 4페이지/ 한컴오피스; 가격 1,500원

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비만을 치료함에는 감량에 대한 본인의 의지가 있어야 합니다. 실제 저에게 있었던 이야기로 결론을 갈음하고자 합니다. 7년전 저의 몸무게는 93kg 이었습니다. 키가 165cm 인데 너무 많이 체중이 늘어서 걱정을 하였습니다. 체중이 느니까 밥의 양이 평소의 2배로 먹어야 현기증이 안났습니다. 소고기를 먹을때는 굽는것보다는 육회로 먹는 것이 좋아서 1끼에 1근 정도를 먹어야 포만감을 느끼면서 먹는 즐거움을 만끽할수 있었습니다. 그런데 문제가 생겨습니다. 언덕길을 오를려면 무릅관절이 아파서 언덕을 오를 수가 없어서 택시를 이용하기에 이르렀습니다. 이제는 체중을 감량해야 겠구나 생각을 하고 계획을 세웠습니다. 테니스로 시작해서 4개월만에 12kg을 감량을 하였습니다. 수영으로 6개월만에 8kg 감량을 하고 보니 73kg이되니까 몸이 가벼웠습니다. 현재도 71kg ∼ 73kg을 유지하고 있습니다. 지금 돌이켜 생각해보면 체중이 증가한 원인은 과식이었고, 빨리 식사하는 습관 잠자기전에 밤참을 즐겨 먹었던 것이 주요 원인이었습니다.

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