[정신건강] 나의 스트레스 해소방법

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목차

Ⅰ. 스트레스

Ⅱ. 나의 스트레스 분석
1. 나의 스트레스 상황
2. 나의 스트레스 원인

Ⅲ. 나의 성격과 스트레스의 관계

Ⅳ. 나의 스트레스 해소방법
1. 스트레스를 덜 받기 위한 나의 노력
2. 나의 스트레스 대처 방안

Ⅴ. 마치면서

본문내용

Ⅰ. 스트레스

개개인의 성격이나 사회적 위치, 타인과의 관계 등에 따라서 스트레스를 받게 되는 상황도 제각각이다. 다변화 시대에 잘 적응하기 위해서는 스트레스의 원인을 알고 그에 대한 적절한 대처방법이 필요하다고 생각한다.
따라서 나의 스트레스의 원인을 분석해 보고, 나의 성격과 스트레스의 관계, 그리고 나의 스트레스 해소 방안에 대해서 알아보고자 한다.

Ⅱ. 나의 스트레스 분석

1. 나의 스트레스 상황

나는 대학교 4학년이라 취업준비 때문에 공부하는 시간에 대부분을 투자한다. 그러다 보니 스트레스의 대부분이 성적이 잘 오르지 않거나 경찰시험에 합격하지 못한 경우에 스트레스가 많다.
지난 9월에 여자경찰시험에 응시해서 필기에 합격하고, 신체검사, 체력검사, 적성검사, 면접까지 모두 걸쳤으나 최종심사에서 낙방하고 말았다. 나는 일주일간 집에만 있으면서 울기만 했다. 다른사람들과 접촉도 피하고, 혼자만의 시간을 가지면서 왜 떨어져야 했는가에 대해서 곰곰이 생각해 보았다. 결국 체력검사에서 남들보다 뛰쳐진 것이 원인인 것 같았다.
나름데로 내 자신을 건강하다고 생각했지만 결과는 나에게 또다른 스트레스를 가져온 것 같다. 부모님과 학교 담임교수님에게 미안한 마음도 있고, 내 자신의 부족함에 대해서 또한 스트레스를 받는다.
또한 내년 4월에 다시 여자경찰시험에 응시해야 하기 때문에 노량진에서 고시생활을 하면서 지내야 한다는 것 또한 나에게 상당한 스트레스가 아닐 수 없다.

참고 자료

없음