지역사회간호학실습 보건소 보건교육팜플렛(당뇨)

소개글

학부시절 항상 실습 과제 점수 A+이었습니다.
다른 자료를 참고하지 않고 순수하게, 직접 만든 완성도 높은 교육자료 입니다.

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목차

1. 당뇨병의 합병증
2. 당뇨병의 정의
3. 당뇨병의 위험요인
4. 정상 혈당 수치
5. 당뇨 예방 운동
6. 당뇨 예방 식이

본문내용

당뇨 예방 식이
1. 혈당 상승 지연시키는 섬유소 충분히 섭취하기 → 잡곡, 야채(나물, 샐러드, 국 건더기), 해조류(김, 미역, 다시마) 등
2. 혈당 상승을 가속시키는 단순당 피하기
→ 설탕, 꿀, 사탕, 초콜릿, 아이스크림 등
3. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 줄이기
포화지방산 과다 식품
→ 갈비, 삼겹살, 버터 등
콜레스테롤 과다 식품
→ 계란 노른자, 젓갈, 곱창 등

참고 자료

없음