[운동]운동요법 교육안

소개글

많은 도움이 되실 것입니다..

목차

1.주제
2.주제선정의 이유
3.대상
4.교육목표
5.교수-학습활동
6.교육시 필요한 자료
7.지도상의 유의점
8.구체적인 교육내용
9.운동의 관리방법에 대한 설명
10.토론
11.교육내용 마무리

본문내용

1. 운동과 호흡
※ 폐의 환기능력
⑴ 호흡량과 횟수
① 안정시 : 호흡수 1분간 16∼18회(6∼9ℓ)정도 1회 호흡량 약 500㎖이다.
② 격렬한 운동을 할 때 : 안정시의 10∼20배의 산소, 1회 호흡량 2∼3ℓ, 1분간의 호흡량 30∼60회, 호흡량은 100ℓ가량 늘어난다.
⑵ 폐활량 : 심호흡으로 폐에 담을 수 있는 공기량. 운동 연습에 따라 그 양이 늘어난다.
성인남자 : 4,400㎖, 성인여자 : 3,400㎖

2. 운동연습의 과학적 요인
① 생리학적 요인
효과적인 기능 습득을 위해서는 운동 연습 시에 신체의 생리적 기능을 고려한 체계적인 체력훈련 (근력, 지구력, 순발력 등)을 병행한다.
② 역학적 요인
운동의 효율적 수행을 위해서는 작은 힘을 사용하여 큰 효과를 얻을 수 있어야 한다.
특정 운동을 수행하는 장면에서 나타나는 물리적 현상을 이해하고 이를 실제 운동 상황에 맞게 적용시킴으로 효율적인 운동 기능을 익히는데 필요하다.
③ 심리학적 요인
운동 기능을 위한 연습 과정에서 운동의 욕구나 동기 유발, 팀워크 등과 같은 심리적 측면 도 고려. 운동 욕구는 운동의 기능을 향상시키려는 동기를 유발하고 이를 촉진시키는 역 할. 동기 유발은 운동 연습에 대한 적극적인 자세를 갖게 함. 단체 운동의 경우 개인 기능이 효율적으로 발휘되려면 강력한 팀워크가 우선.

참고 자료

http://www.pe2000.pe.kr
http://www.healthpro.or.kr/data
http://www.buminhos.co.kr
http://www.nfc.or.kr
http://enochyou.new21.net
http://counsel.hannam.ac.kr