불안과 운동수행

목차

1. 경쟁불안
2. 불안의 원인과 반응
3. 불안의 측정
4. 불안과 경기력과의 관계
5. 불안감소기법
6. 불안감소기법의 종류
7. 실험
8. 레포트를 마치며

본문내용

1. 경쟁불안
경쟁과 평가를 전제로 하는 경기나 과제를 수행하는 상황에서 느끼는 불안을 경쟁불안이라고 말하는데 우리가 흔히 스포츠와 관련되어 말하는 불안이 바로 이것이다. 이 경쟁불안은 각각 경쟁상태불안 또는 경쟁특성불안이라고 하나 대부분 특성불안 또는 상태불안으로 줄여서 사용하고 있다. 특성불안이란 성격의 한 부분으로 환경적인 상황을 위협적인 것으로 인식하는 경향의 정도인 반면에 상태불안이란 걱정이나 두려움 또는 긴장 등으로 나타나는 즉각적인 감정상태를 말한다. 그러므로 특성불안은 큰 변화가 없이 대체적으로 일정한 형태를 보이는데 비하여 상태불안은 장소나 시기에 따라서 많은 차이를 보인다. 특히 상태불안은 최소한 두 가지의 요소로 되어있다고 하는데 시합 때 각성수준이 높아져서 신체적으로 나타나는 신체적 불안(somatic anxiety)과 생각과 인식에 관련된 부분으로 나타나는 인지적 불안(cognitive anxiety)의 두 가지가 바로 그것이다.

2. 불안의 원인과 반응
선수가 경쟁불안을 느끼는 원인에는 어떤 것이 있을까? 많은 사람들이 이에 관해 생각하고 연구해 온 결과 다음과 같은 내용이 파악되었다.

참고 자료

『의식적 호흡조절법이 운동후 회복속도에 미치는 효과』고유선 page 17 ,석사학위논문, 숙명여자대학교 대학원, 1995.

『정신건강과 긴장』 1929년 내과의사 제이콥슨(E. Jacobson : 미국)

『불안극복과 해소』 Wolpe 정신과 의사 (Wolpe), J.(1958)