정신건강_스트레스의 개념, 원인, 증상, 대처방법에 대해 논하시오

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스 증상
3. 스트레스 대처방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스 없는 사람이 몇이나 될까? 현대생활을 살아가는 우리들 가운데 스트레스라는 말을 모르는 사람은 없고 스트레스의 영향을 받지 않는 사람은 없을 것이다. 이것은 현대인들이 스트레스를 받는 환경 속에서 살아가고 있다는 것을 반영한 부분이기도 하다.

먼저 스트레스라고 생각하면, 보통 안 좋은 이미지가 먼저 떠오르게 될 것이다. 학생의 스트레스, 직장생활 스트레스, 집안에서의 스트레스, 미혼남녀의 스트레스 등 이처럼 헤아릴 수 없이 스트레스의 종류는 많고 어떻게 대처할지에 대한 방법의 부재, 부담스러운 생각하는 것마저도 스트레스가 된다. 스트레스의 정의에 대해서 알아보면, 스트레스라는 적응상의 문제를 따르는 어떠한 변화과정으로 볼 수 있다. 사회의 변화속도가 빨라지면서 질병과 관련된 스트레스의 비율도 변화의 속도만큼이나 계속해서 치솟고 있다. 스트레스는 흔하게 경험할 수 있는 일상적인 일이라 우리는 스트레스를 피할 수 없다. 또한 건강하다고 말할 수 있는 사람들도 잠재적인 스트레스를 주는 경험의 연속선상에서 살아가면 매일 그런 일들과 부딪치고 있을 것이다.

심리학적인 측면에서 보면 스트레스는 인간의 정신적·신체적 적응과정을 강조한다. 첫째, 자극으로서의 스트레스는 스트레스 반응을 일으키는 상황을 일컫는다. 자극으로 봤을 때, 주변 소음, 공기오염 등의 물리적인 환경, 또는 주요한 시험이나 이혼, 범죄 같은 심리사회적인 사건도 스트레스의 자극원이 될 수 있다는 것이다. 우리의 삶을 위협하거나 자극이 될 수 있는 사건 자체를 말하는 것으로써 이 같은 스트레스원은 우리 개인의 특성과는 무관하게 발생하며 객관적으로 기술되는 특성을 갖는다. 목표한 것이나 바라던 바를 이루지 못했을 때에도 좌절상태를 경험하거나 갈등에 빠지기도 한다. 둘째, 반응으로서의 스트레스는 이를 경험할 때 나타나는 신체적·심리적 반응을 일컫는다.

참고 자료

손정락 / 2006 / 긴장이완과 스트레스 감소 워크북 / 하나의학사
박선환 외 4 공저 / 2008 / 정신건강론 / 양서원