일일 칼로리 섭취량과 소비량

목차

1. 일일 식사구성안 칼로리 섭취량
2. 일일 열량 소비량
3. 균형평가
4. 결론 및 개선점

본문내용

비록 월요일 하루 동안이지만 칼로리 섭취량과 소비량을 조사하면서 나의 식생활과 생활습관들을 생각해 보게 되는 기회가 되었다.
먼저, 칼로리 섭취량에 대해 살펴보면 위 표에서 보는 것처럼 어느 정도 성인 1일 권장 섭취량(2500Kcal) 보다 많이 섭취했지만 대부분 술과 간식류에 의한 열량섭취가 많은 것을 알 수 있었다. 그리고 자취생이라 거의 매일 아침을 거르게 되고, 균형 있는 영양소를 섭취하지 못 하는 것을 알 수 있었다. 따라서 아침식사를 거르고 불균형 영양섭취를 개선하여, 아침 식사하는 습관과 균형 있는 영양섭취를 하도록 노력하는 생활습관이 필요하다는 것을 알 수 있었다.

참고 자료

없음