갱년이 우울증 예방

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1. 호르몬 대치요법
모든 갱년기증상에는 부족해진 호르몬을 보충해 주는 것이 치료의 기본이 된다. 그러나 이 호르몬 제제는 잘못 남용될 경우에 치명적인 문제점들을 보일 수가 있기 때문에 전문의와 잘 상의해서 약의 부작용이나 약의 금기사항에 대해서 충분한 검사와 상담이 선행되어져야 한다. 호르몬 대치요법을 시행하는 주된 목적은 골다공증 예방에 있으나 얼굴의 화끈거림, 비뇨생식기증상 등에 좋은 결과를 보인다. 더욱이 여성들의 관심사인 피부의 탄력성을 어느 정도 회복시킬 수 있으며 한 두달의 치료만으로도 주위 사람들로부터 피부가 윤택해졌다는 말을 듣는 경우가 많이 있다.

2. 건강에 좋지 않은 기호식품은 금한다.
담배를 피울 경우 칼슘의 흡수가 낮아져서 뼈가 더욱 약해지게 되며 술이나 커피, 짠음식 등을 지나치게 섭취할 경우에는 뼈의 악화를 일으키는 원인이 된다. 진한 홍차나 녹차 등도 칼슘의 흡수를 좋지 않게 하여 갱년기이후 잘 발생되는 변비를 악화시킬 수 있으므로 연하게 마시는게 좋다.

참고 자료

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