스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해

소개글

과목명 : 직업진로설계
주제 : 스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 종류
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 종류

2. 스트레스 검사도구를 통한 나의 스트레스 수준 및 분석 내용

3. 스트레스를 받는 상황 및 이 때 나타나는 증상

4. 스트레스 관리 방법
1) 신체적 스트레스 관리
2) 심리적 스트레스 관리

5. 자신만의 스트레스 극복방법
1) 자기계발로 인한 자기만족감 성취
2) 마음의 근육 만들기

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 스트레스가 부정적이지만은 않게, 긍정적으로 작용하기 위해선 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천하는 것이 중요하다. 그러나 요즘의 코로나19바이러스로 인한 일상의 위협은 사람들 사이의 간격을 더욱 멀어지게 하고 인간의 삶을 더욱 각박하게 만들고 있다. 그래서 사회구성원은 존재 자체가 대량생산 체제의 규격화된 부품에 지나지 않게 됨에 따라 스트레스 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있는 시점이다. 인간이라는 한문을 번역해보면 사람과 사람의 사이를 뜻한다. 그 자체가 관계를 포함하고 있기 때문에 인간이란 관계없는 삶을 살아갈 수 없는 존재임을 의미한다. 이러한 인간으로서의 권리와 자유를 제거 당함으로 인해 스트레스는 날로 높아지고 있는 실정이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 종류
1) 스트레스의 개념
14세기 이후 사용된 스트레스의 개념은 초기에 고초와 궁지, 역경 및 고통의 뜻으로 사용됐고 타인에 대한 압력의 뜻으로도 사용되다가 교량 같은 물리적 구조물이 견딜 수 있는 압력의 의미로 확대되었고 20세기에 스트레스와 건강의 관련성에 대한 연구가 진행되며 스트레스 개념이 더욱 확장되게 된다.

참고 자료

스트레스 완화 프로그램 (MBSR 마음챙김에 근거한) Linda Lehrhaupt, Petra Meibert 저 | 학지사 | 2020.01.15
긴장(스트레스)해소를 위하여 척 스윈돌(목사) 저 | 챨스 R.스윈돌 역 | 나침반사 | 2003.04.01
긴장 이완과 스트레스 감소 워크북 Martha Davis 저 | 손정락 역 | 하나의학사 | 2006.08.30
스트레스를 해소시키려면 W.노스필드 저 | 정성호 역 | 성바오로출판사 | 1990.07.