요약 ) 자존감 수업, 윤홍균 저

목차

1. 자존감이 왜 중요한가?
2. 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다.
3. 자존감이 인간관계를 좌우한다.
4. 자존감을 방해하는 감정들
5. 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관
6. 자존감 회복을 위해 극복할 것들
7. 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

본문내용

Part1. 자존감이 왜 중요한가?
자존감의 의미에 대해서는 사람마다 표현이 다르다. 자존감은 본인 스스로가 자신을 평가하는 레벨을 의미하는 것으로 숫자나 높이로 표현할 수도 있다. 자존감은 자기 효능감, 자기 조절감 그리고 자기 안전감이라는 3가지 기본 축이 있어서 어떤 것을 기준으로 해석 하느냐에 따라 그 의미가 달라지는 것이다.
자존감에 대한 개념이 사람들의 가치 기준에 따라 달라지는 것처럼 자존감에 대한 오해와 편견도 깊다. 자존감에 대한 가장 많이 하는 오해는 4가지 정도로 요약해 볼 수 있는데, 정보과잉에서 비롯된 대표적인 오해는 자존감은 부모에게서 온다는 것이다. 부모의 가치관이나 양육 방식은 매우 중요하지만 어것이 ‘자존감=부모의 영향’이라는 공식과 맞아 떨어지는 것은 아니다. 칭찬이 부족하면 자존감이 떨어진다는 의미도 무조건적인 칭찬은 공허함을 키우는 등 잘못된 칭찬의 경우 오히려 독이될 수 있다. 또 다른 오해는 자존감만 회복되면 행복해질 것이라고 생각하는 것이다. 자존감을 단순한 감정의 영역으로 치부하는 경우가 있는데, 자존감은 감정과 연결된 이성의 영역으로 조금더 담대해 질 수는 있겠지만 자존감이 회복된다고 해서 그것 하나로 삶의 전체가 행복해지는 것은 아니다. 마지막으로 자존감이 회복되면 나르시시스트가 된다는 것도 오해와 편견 중에 하나이다. 자존감의 회복은 자신의 약점을 인정하고 받아들이는 것으로 스스로를 인정하고 발전할 수 있는 계기를 만들어준다. 따라서 자존감의 회복이 자기 자신을 지나치게 높게 평가하는 나르시시스트가 되는 것은 아니다.
정신 건강의 척도가 되는 자존감은 사회 환경과 밀접한 관련이 있어서 아무리 자존감이 높은 사람도 지속적으로 압박을 받는 상황이 지속되거나 스트레스를 받는 상황이 이어지면 자존감이 떨어지기 마련이다. 또한 아무리 자존감이 낮은 사람이라고 하더라도 환경에 따라서 서서히 회복하기도 한다. 기술이 발달하고 삶이 풍요로워질수록 사람들의 정신건강은 지키기 쉽지 않은데, 스마트폰과 SNS의 발달의 이면이라고도 할 수 있다.

참고 자료

없음