명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

소개글

"명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상의 과학적 근거
2) 명상 경험

3. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

현대인들은 스트레스를 많이 가지고 살아간다. 그 스트레스 중 대부분은 바르게 발전되어가는 물질 문명과 고도로 복잡해지고 세분화된 사회의 탓이다. 순응하는 삶은 스트레스를 받지 않을 수 있지만 어떤 것을 이겨내고 극복하겠다는 욕구가 강해질수록 그 스트레스는 강하게 다가온다. 원시시대의 벽화에도 ‘요즘 아이들은 버릇이 없다’라고 낙서되어있듯이 옛날 사람들 또한 당시의 현대인이기 때문에 나름의 스트레스를 가지고 있겠지만 사회 구조가 수직적이나 수평적으로 끊임없이 변화하고 재편성되는 이 시대의 현대인들은 그러한 구조에 적응하기 위해 계속적으로 발전해야 한다는 강박관념에 시달리고 있다.

참고 자료

이시환 <명상법>, 신세림, 2013
달라이 라마 <마음을 열어주는 명상법>, 예문당, 2000
김성호 <21세기 명상법의 심벌리즘>, 시스테미아지앤이, 2010