바로 행동하는 방법에 대하여

kindaichi

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최초 등록일: 2022.10.02
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"바로 행동하는 방법에 대하여"에 대한 내용입니다.

본문내용

수면 관리를 해야 한다. 뇌를 바로 행동하게 하는 모드로 만들려면 먼저 수면 부족이 아니어야 한다. 수면 부족으로 뇌의 활동이 저하되어 있으면 아무리 바로 하기 모드를 발동시켜도 기대한만큼 효과가 나오지 않는다. 자기가 수면부족인지 확인하려면 기상 4시간 후 머리가 맑은지 확인하면 된다.

기상 4시간 후는 뇌의 활동이 매우 활발해지는 시간대이다. 이 시간대에 졸리거나 하품이 나오면 수면 부족인 것이다. 빨리 자는 것을 추천한다.

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없음

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