[S+ 독후감] 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

소개글

[S+ 독후감] '나는 습관을 조금 바꾸기로 했다'를 읽고 작성한 독후감입니다.
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본문내용

무의식을 지배하는 습관은 우리 행동의 대부분을 결정한다고 한다. 이 때문에 습관의 중요성, 습관의 힘을 주제로 한 책들이 쏟아져 나오고 있다. 저자도 이러한 습관에만 초점을 맞추어, 습관이란 무엇이며 어떻게 형성되고, 조금 더 쉽게 습관을 만들 수 있는 방법은 무엇인지와 같은 것들을 소개한다.
저자가 말하는 습관을 만드는 데 가장 중요한 것은 '보상'이다. 가령 내게 없던 습관을 만들기 위해 하지 않던 행동을 하면서 느껴지는 보상이 있어야 한다는 것이다. 뿌듯함, 기분이 좋아지는 것, 맛있는 음식을 먹는 것, 돈이 생기는 것, 동료와 교류하는 것, 다른 사람으로부터 인정 받는 것과 같은 보상들이 있다. 보상이 결여된 행동은 지속성이 낮아질 수 밖에 없다. '무엇을 위해 이 행동을 하는가'에 대한 자문에 무너지기 쉽기 때문이다.
습관에 대한 글을 읽다보니, 보상을 설정하는 것에 대한 어려움을 문득 느끼게 되었다. 가령 보상에도 종류가 있음을 깨달았기 때문이다. 아침에 알람이 울렸을 때 5 분만 더 자자하는 눈 앞의 보상과, 지금 일어나서 준비를 하면 조금 더 여유로운 출근길과 함께 사람이 적은 지하철을 탈 수 있다는 비교적 뒷 시간의 보상이 따로 있을 때, 대부분의 사람들은 눈 앞의 보상을 택하곤 한다는 것이다. 벌칙과의 예를 들면 지금 술을 먹으면 내일
숙취가 생기고, 힘들다는 것을 알지만 지금 당장의 기분이 좋아지기 때문에 술을 먹기도 한다. 어쩌면 내 삶의 중점이 미래를 향해있는가 아니면 현재에 중점이 있는가에 따라 달라지기도 하는 것 같다.

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